Minuman Sehat untuk Keluarga

Seiring dengan perkembangan zaman, manusia memandang persoalan makanan dan minuman tidak hanya kenyang, tapi juga melihat berbagai sudut pandang, seperti tampilan yang menarik, rasanya yang enak dan kelezatannya. Hal ini menyebabkan tren makanan siap saji semakin meningkat.

Namun tanpa disadari makanan siap saji memberikan efek negatif bagi tubuh, seperti tinggi kalori, kandungan garam dan gula yang tinggi, pengawet ataupun bahan lainnya yang jika dikonsumsi terus menerus akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Tubuh akan mudah tertular berbagai macam penyakit.

Berbagai jenis makanan apapun yang kita konsumsi sangat berpengaruh pada kesehatan diri serta keturunan kita. Apapun yang kita konsumsi akan menjadi sumber pembentukan sel-sel penting dalam tubuh. Jika makanan yang kita makan sehat, maka sel-sel yang tumbuh akan sehat, namun jika makanan yang kita konsumsi tidak sehat, maka sel-sel yang terbentuk juga tidak sehat. Sel-sel tersebut juga dapat diturunkan ke anak cucu kita.

Jika membahas makanan dan minuman sehat, sebagian orang akan beranggapan bahwa membuatnya akan membutuhkan waktu yang lama, sehingga lebih memilih makanan dan minuman siap saji yang tidak membutuhkan waktu yang lama untuk menyiapkan. Padahal jika kita mau berfikir cerdas, ada berbagai cara untuk menyiapkan minuman yang sehat untuk menjaga imun kita, diantaranya:

Minuman kunyit dan jahe

Indonesia merupakan negara tropis yang kaya akan rempah-rempah yang dapat diolah menjadi munuman sehat. Salah satunya adalah kunyit dan jahe. Kunyit dan jahe sangat bermanfaat untuk tubuh, seperti mencegah penuaan dini, menguatkan system imun serta menangkal infeksi bakteri dan virus.

Pembuatan minuman kunyit dan jahe juga sangat simple. Jahe dan kunyit yang kita beli, bisa langsung dicuci bersih dan diletakkan pada wadah sebagai stok beberapa hari. Saat ingin mengolah, kita bisa ambil beberapa  kunyit dan jahe lalu diiris secara tipis dan disedu dengan air panas. Selain itukita juga mengolahnya dengan membuat infus water jahe dan kunyit. Jahe yang sudah kita iris tipis ditambahkan air dan biarkan selama 6-9 jam. Infus water siap untuk diminum. Cara ini sangat simple dilakukan ditengah kesibukan harian kita.

Air Kelapa

Sebagai warga Indonesia dengan iklim tropis, kita harus bersyukur karena bisa menikmati air kelama dengan mudah. Air kelapa dikenal dengan berbagai manfaat bagi tubuh, diantaranya mampu menstabilkan pH tubuh, membantu menurunkan gua darah, mencegah penyakit batu ginjal dan menyembuhkan gangguan pada pencernaan.

The bunga telang

Jika di Makkah Allah menumbuhkan pohon kurma yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh, di Indonesia Allah menumbuhkan bunga telang yang kaya akan nutrisi untuk tubuh. Berbagai manfaat bunga telang, diantanya sebagai sumber kolagen, menyembuhkan infeksi dalam tubuh, melancarkan system pencernaan,  mengontrol tekanan darah dan gula darah,mengatasi masalah pernafasan, dan mencegah pertumbuhan sel kanker.

Budidaya tanaman telang ini juga sangat mudah. Telang dapat tumbuh dalam cuaca apapun. Pengolahannya juga sangat mudah. Kita hanya perlu memetic 3-5 bunga kemudian diseduh dengan air hangat. Setelah hangat, the bunga telang siap untuk diminum.

Itulah beberapa contoh  minuman sehat dengan minim pengolahan yang bisa disiapkan untuk menjaga diri sendiri serta keluarga agar tetap sehat.