Pernah ngga teman-teman jalan kaki tanpa alas kaki? Selama ini kita seringnya berpikiran berjalan kaki tanpa alas kaki tuh bikin kaki kotor. Ada banyak bakteri jahat ataupun cacing-cacing yang bisa masuk lewat kaki. Apalagi kalau anak-anak keluar rumah tanpa alas kaki, emaknya langsung ngomel hehe..
Padahal jalan-jalan kaki tanpa alas kaki alias nyeker atau bahasa kerennya grounding itu bermanfaat lho. Grounding bisa jadi salah satu metode untuk healing, menenangkan hati yang sedang ruwet.
Planet bumi memiliki muatan listrik negatif. Dengan grounding kita dapat menghubungkan fisik kita dengan energi listrik pada bumi. Hal ini dapat memperbaiki sambungan listrik tubuh dengan bumi. Kondisi ini dapat menyebabkan beberapa efek positif pada tubuh kita.
Ada beberapa cara untuk melakukan grounding. Salah satunya adalah dengan berjalan tanpa alas kaki ataupun kaos kaki di atas tanah, rumput ataupun pasir. Selain itu kita juga bisa menempelkan tangan atau anggota badan secara langsung tanpa kain yang menghalangi. Berenang di dalam kolam atau danau juga bisa menjadi cara untuk grounding.
Grounding bisa dilakukan dimana saja di alam terbuka. Tidak harus di hutan belantara. Jika kita mempunyai pekarangan rumah atau kebun, kita juga bisa melakukannya di tempat tersebut. Jika tidak memiliki pekarangan rumah, kita bisa pergi ke taman kota ataupun tempat wisata berbasis alam seperti pantai, danau, sungai, dan lain sebagainya.
Jika merasa tidak nyaman melepas alas sepatu di tempat umum, kita bisa memilih tempat yang sepi. Kita bisa membawa tas untuk alas kaki, kemudian saat bertemu tempat yang sepi, kita bisa melepas alas kaki yang kita gunakan.
Selain untuk memperbaiki suasana hati yang sedang tidak enak, grounding juga memiliki beberapa manfaat lain, diantaranya:
- mengurangi nyeri otot setelah aktivitas yang padat
- mengurangi rasa sakit
- peningkatan kualitas tidur. Tidur akan lebih nyenyak
- mengurangi rasa letih
- peningkatan imun
- penyembuhan luka
- menyembuhkan autoimun serta meringankan peradangan
Waktu yang dibutuhkan untuk grounding tidak ditentukan. Beberapa peneliti menunjukkan efek yang signifikan berdasarkan rasa sakit dan peradangan hanya dengan grounding selama 30 menit.
Beberapa waktu yang lalu, saat merasa hati sedang tidak enak, mencoba menerapkan metode grounding. Melepas alas kaki dan kaos kaki kemudian berjalan diatas tanah selama kurang lebih 1 jam. Hasilnya suasa hati membaik dengan sendirinya. Sejak saat itu jika merasa suasana hati sedang tidak baik-baik saja sebisa mungkin melakukan grounding untuk memperbaikinya. Namun terkadang grounding menjadi kendala bagi muslimah jika dilakukan di tempat umum. Karena kaki adalah aurat yang harus ditutup, maka tidak boleh sembarangan tempat dijadikan tempat grounding. Para muslimah harus menemukan tempat yang tertutup untuk melakukan grounding.
Jika anda merasa suasana hati sedang kacau, tidak ada salahnya menciba metode grounding untuk memperbaiki nya. Selamat mencoba
Tidak ada komentar:
Posting Komentar